الحوار الذاتي!

ثمة أحاديث مختلفة تقرع باب العقل لتحدث نفسك باحداث وقصص غربية وتساورك مشاعر عجيبة وقد تهمس لك بأخرى مضحكة! ان حديثك معك نفس هذا هو ليس أمرا غريباً  او جنوناً كما يعتقد البعض فانفسنا هي الوحيدة القادرة على الاستماع إلينا بصدق وإنصات دون تذمر او مجاملة. الحوار الذاتي هنا هو بمثابة (الخلوة العلاجية) لك تتضمن تدريبك على التخلص من تلك الأفكار السلبية الانهزامية المعوقة والمخاوف والوساوس المزعجة والمواقف والذكريات المؤلمة، وهذا حتمياً مع التدريج ستصل إلى درجة أن يأمر ذهنك بالتوقف فوراً عن التفكير في هذه الأفكار السلبية أو أن يطردها من ذهنك و تحل محلها أفكاراً إيجابية تشحن طاقاتك النفسية و تحفزها للانطلاق من جديد في الاتجاه الصحي السليم و تكملة مشوار الحياة بعزيمة وإرادة لا تنضب.

🧘‍♂️

درب نفسك ان تتحدث مع نفسك وبأسمك حاورها ولاتخجل إن سمعك أو رآك أحدهم؟! لا تقلق لست وحدك، دراسات موثقة في علم النفس كنت قد قرأتها لـ (مارتن سليجمان، إيثان كروس، تشارلز فيرنيهوغ،) تمنحك نظرة مختلفة لحديثك مع نفسك، بل وبعض التوجيهات لتخرج بأكبر استفادة من هذا السلوك، إستمع لصوت عقلك الداخلي إنه يأخذ شكله منذ مرحلة الطفولة المبكرة ويستمر معك مدى الحياة كرفيق لك ومصدر إلهام وإبداع.

❣

 عزيزي انك عندما تستخدم اسمك أنت وتتعود علے نطقه في حوارك الذاتي سيقلل هذا من قلقك الاجتماعي، وخوفك من التقييم في سياق اجتماعي، وهذا نجده عن الكثير مما سبب كره العديد من الناس للحديث أمام جمهور،؛ فهو يلغي القلق الاجتماعي ليس قبل الحدث المسبب للقلق فحسب، بل وبعده كذلك عندما يميل الناس إلى مراجعة أدائهم والبحث عن نواقصهم، وهو ما يسميه العلماء بـPTSD ❞معالجة ما بعد الحدث❝ (Post traumatic stress disorder)

💡

إن معنى الجمال باختصار هو طيبة نفسك الحالمة واحترامك لذاتك ونقاء قلبك، حاور ذاتك في خلوة نفسك بأسمك وأستمتع بالتوازن الحياتي حولك وتفاصيل الطبيعة وخيرات الكون المنبلج من هبات الرب العظيم ﷻ

⭐

#إضاءات_ملهمة_في_تطوي_الذات

#إضاءات_شهاب_الريامي

🍃

#التنميةالبشرية #تحفيز_الذات #علم_النفس #تفاؤل #كتب #الإيجابية #حسن_الظن #حكم  #خواطر #أدب #علوم #فلسفة #مشاعر #ابداع #طبيعة #توازن #تدريب #دراسات #نظريات